女性の身体特徴を考慮し、美しくきたえる

しなやかなカラダを作るための筋肉

女性のトレーニングが注目され、様々な方法が提唱されています。目標に向かって、少しハードめなトレーニングで負荷をかけて鍛える！そんなイメージはありませんか？
トレーニングを行う前に、重要なことはまず『自分のカラダが運動できる準備ができているのか』ということです。
カラダのベースが整っていない状態でいくら鍛えても、いつもの癖やゆがみが強調される形になり、思ったように効果が出ない、痛みが出てきた、ついてほしくない部位に筋肉がついてしまったなど、思いがけない状態が出てしまいます。
では、しなやかに動ける体とは、

• 柔軟性とパワーをあわせ持っている
• インナーマッスルが機能している
• 骨盤と体幹をつなぐ筋肉が
• 栄養がしっかりといきとどいている

を兼ね備えていることです。

体幹の深部にある筋を自重や各種バランス器具などを用いて、重力下で無理なく力を発揮できる筋肉になるように鍛え、さらに股関節や肩甲骨周囲のストレッチング等で柔軟性を獲得し、女性らしくしなやかに・たおやかに動けるカラダを目指します。 このエクササイズは、カラダに負担なく姿勢や動作を美しく見せたい方にお勧めです。

健康維持

身体バランスを整え、より効率的にカラダを使うことにより小さなカラダでもより大きな力を発揮することができます。また怪我をしにくいカラダを作ることも出来ます。
趣味や仕事でスポーツを行う方や楽しく効率的にカラダを鍛えたい方に安全で高い能力を発揮させるトレーニングを行います。