アキレス腱炎

症状

• 足首の後側に痛みが徐々に出現し、その後強い痛みになります
• 足首が動かし難い感じがします
• ランニングをした後、腱にそった痛みを感じる事があります
• 踵から少し上の部分に、朝痛みを感じる事があります
• ストレッチをする事で、ふくらはぎの硬さが軽減します
• 腫脹を認めます

治療

保存的治療

• 安静（運動やランニングを1週間控えるか、水泳などに切り替える）
• 湿布、消炎鎮痛薬
• アイシング
• インソール
• テーピングなど固定
• ストレッチ、マッサージ、超音波治療
• リハビリテーション

手術的治療
アキレス腱周囲に線維性の組織が多い、動きに悪影響を及ぼしてしまう時には手術的に取り除きます。

解剖

アキレス腱はふくらはぎ（腓腹筋とヒラメ筋）から踵の骨につながる腱で、靭帯の中でもっとも大きな腱です。
４５０ｋｇの負荷にも耐えられると言われていますが、もっとも断裂する事の多い腱でもあります。

原因

• ランニングの距離やスピードを急激に増やした場合。
• 坂を走ったり、階段を上るトレーニングを加えた時。
• 急に運動をした時。
• ふくらはぎの筋肉を急激に使った時。
• 疲労が溜まり、ふくらはぎの柔軟性が落ちてしまった時。

などに断裂を起こすことが多いといわれています。

コンディショニングについて

• トータルコンディショニング（身体の痛みを取りたい方へのコンディショニング）
• トータルコンディショニング（姿勢を正しくしたい方へのコンディショニング）
• トータルコンディショニング（手術・怪我の前の身体を取り戻したい方へのコンディショニング）
• スポーツコンディショニング
• コンフォータブルインソール

まず、痛みを引き起こす活動を制限します。
適宜湿布、消炎鎮痛剤、アイシングを行います。
痛みが軽減し運動を再開する場合、十分なウォーミングアップを行います。
特にヒラメ筋、腓腹筋を十分にストレッチしアキレス腱の負担を軽減します。
足部や足関節周辺の可動性、柔軟性、安定性を整えます 腸腰筋や大腿四頭筋のストレッチや殿筋、ハムストリングスの強化も行います。
体の重心が前後に偏っている場合があるので、走行時の重心を調整します。
走行時などの安定性や蹴り出しをスムースにするためインソール作製を推奨致します。
それでも痛みが引かない場合、身体の使い方の影響が考えられるので、理学療法士に相談してください。