女性の方へ！ グループコンディショニング SHOSA
日々の不調や産後の体型変化でお悩みの方、気軽に運動がしたい！と思っている方へ
グループコンディショニング-SHOSA-は、
- 日々の生活で、身体に不調を感じる
- 産後に、姿勢や体型の変化が気になる
- 運動不足が気になるけど、ひとりで運動するのは苦手
- スタイルを良くしたいけど、激しい運動はさけたい
- マンツーマンだと緊張する
- 友人と一緒に楽しく気軽に体調を整えたい
以上のような方のための簡単かつ効果的なケア・運動メニューです！
毎日の生活の中で何となくコリや疲れが取れない、うまく休めない、体力がなくなってきたなどの不調はありませんか。
カラダに感じる不調は、日々の姿勢やカラダの使い方が原因の場合が多くあります。カラダを本来の正しい位置で使えないと、それを補うために他の部位に負担がかかり、コリ、痛みや違和感、だるさなどの症状として出てしまうことがあります。
また妊娠中はお腹の中で赤ちゃんを育てるために、骨盤が前傾・外側に広がり、お腹側の筋肉や靱帯は伸ばされてしまいます。骨盤周囲は正しい姿勢保持のための大切なポイントとなる部位です。
そして産後はその緩んだ筋肉のまま家事や育児をしなければならないため、腰や肩、手首などの関節に負荷がかかり痛みが出てしまったり、カラダがうまく支えられず猫背など姿勢が悪くなることがあります。
女性は男性と比べて筋肉がつきづらく、何かしらのケアや運動をしないと30代くらいから気がつかないうちに筋肉が落ちていきます。上記のようなダルさや疲れやすさを改善していくためには、
- 必要な筋肉や関節の柔軟性があるか
- 身体を支えるために最低限必要な筋力があるか
- 最低限の筋肉を日常生活できちんと発揮できているか(固めて勢いで動いていないか)
がとても重要になります。
本コースは、簡単なケアや運動を中心として、気軽に楽しく身体を整えるメニューとなっております。 理学療法士が考案した『カラダに効く』運動をぜひご体験ください。
当施設のグループコンディショニングの特徴
- 医学的な指針をもとに、適切な指導を行います。
- 日本人女性のカラダの変化を考慮し、状態に合わせた指導を行います。
- 日本人特有の身のこなし、振る舞い、しぐさの『所作-SHOSA-』を原点に、身体が本来持っている機能を使える状態にする“カラダの機能を整える”を考え、PMSオリジナルのケアやエクササイズを行います。
- 必要に応じ、個別ケアも受けられます。
- 友人同士、個人の方も参加していただけます。
- お子さま連れの方も参加していただけます。
対象
- 休んでも疲れがとれない方
- 凝りや冷え、関節の違和感など不調を感じる方
- くしゃみや咳で尿もれする方
- 姿勢や骨盤を整えたい方
- 気軽に身体を動かしたい方 ゆるやかな運動で、身体をすっきりさせたい方
担当
理学療法士 岡崎順江(Nobu)
1回の定員
最大5名
