プライマリメディカルサポート ウーマン

株式会社 KINETIC ACT

完全予約制
TEL:03-5797-7536

営業時間
月・火・水・木 9:00~21:00
金 9:00~18:00 / 日 9:00~14:00
休業日:土曜日

女性の方へ!PMSグループコンディショニング

女性の方へ! PMSグループコンディショニング

日々の不調や産後の体型変化でお悩みの方、気軽に運動がしたい!と思っている方へ

』とは

現在紹介されている多くの運動は海外発信のものが多く、負荷が強いハードな運動も多く見られます。 日本人は欧米の方にくらべると、特に女性では骨格が小さく、靭帯性の保持力も弱く、その結果筋肉も発揮させづらい特徴があります。
このような特徴を考えると、やみくもにハードなトレーニングや過剰な柔軟性を必要とするポーズをとるエクササイズを行うことは、カラダに負担をかけ違和感がでたり、むくみが生じやすかったりなど変調がみられるようになってしまいます。 日舞などでみられる日本人のしなやかで優美な動きや仕草をイメージした動きを日常的に引き出せるように、当施設では、日本人特性を考慮しアシンメトリー(非対称性)を利用したしなやかなカラダを作る弊社が作成したオリジナル運動『所作』を提唱します。
筋骨格の特徴を捉え、土台となる部位をしっかりと作っていくことをスタートに、しなやかでたおやかな動きを加えた運動や体操を行っていき、優美なカラダを作り上げます。

グループコンディショニングは、

  • 日々の生活で、身体に不調を感じる
  • 産後に、姿勢や体型の変化が気になる
  • 運動不足が気になるけど、ひとりで運動するのは苦手
  • スタイルを良くしたいけど、激しい運動はさけたい
  • マンツーマンだと緊張する
  • 友人と一緒に楽しく気軽に体調を整えたい

以上のような方のための簡単かつ効果的なケア・運動メニューです!

毎日の生活の中で何となくコリや疲れが取れない、うまく休めない、体力がなくなってきたなどの不調はありませんか。

カラダに感じる不調は、日々の姿勢やカラダの使い方が原因の場合が多くあります。カラダを本来の正しい位置で使えないと、それを補うために他の部位に負担がかかり、コリ、痛みや違和感、だるさなどの症状として出てしまうことがあります。
また妊娠中はお腹の中で赤ちゃんを育てるために、骨盤が前傾・外側に広がり、お腹側の筋肉や靱帯は伸ばされてしまいます。骨盤周囲は正しい姿勢保持のための大切なポイントとなる部位です。
そして産後はその緩んだ筋肉のまま家事や育児をしなければならないため、腰や肩、手首などの関節に負荷がかかり痛みが出てしまったり、カラダがうまく支えられず猫背など姿勢が悪くなることがあります。
女性は男性と比べて筋肉がつきづらく、何かしらのケアや運動をしないと30代くらいから気がつかないうちに筋肉が落ちていきます。上記のようなダルさや疲れやすさを改善していくためには、

  1. 必要な筋肉や関節の柔軟性があるか
  2. 身体を支えるために最低限必要な筋力があるか
  3. 最低限の筋肉を日常生活できちんと発揮できているか(固めて勢いで動いていないか)

がとても重要になります。

本コースは、簡単なケアや運動を中心として、気軽に楽しく身体を整えるメニューとなっております。 理学療法士が考案した『カラダに効く』運動をぜひご体験ください。

当施設のグループコンディショニングの特徴
  • 医学的な指針をもとに、適切な指導を行います。
  • 日本人女性のカラダの変化を考慮し、状態に合わせた指導を行います。
  • 日本人特有の身のこなし、振る舞い、しぐさの『所作』を原点に、身体が本来持っている機能を使える状態にする“カラダの機能を整える”を考え、PMSオリジナルのケアやエクササイズを行います。
  • 必要に応じ、個別ケアも受けられます。
  • 友人同士、個人の方も参加していただけます。
  • お子さま連れの方も参加していただけます。
対象
  • 休んでも疲れがとれない方
  • 凝りや冷え、関節の違和感など不調を感じる方
  • くしゃみや咳で尿もれする方
  • 姿勢や骨盤を整えたい方
  • 気軽に身体を動かしたい方 ゆるやかな運動で、身体をすっきりさせたい方
担当日

毎週水曜日 午前10:00~11:00(要予約)

担当:理学療法士 岡崎順江

60分 3,240円
1回の定員

5名

当施設のご利用にあたって
  • 開催日までに、電話またはメールにてご予約下さい。
  • お子さまがご一緒の場合は、予約時に必ず人数と年齢をお知らせ下さい。
  • お電話でのご相談は月曜日・水曜日にお願いいたします。
グループコンディショニングの様子をブログで公開しています。

麻布の子連れグループコンディショニング