トップジュニアテニス選手を対象に時間栄養学について講演してきました！！
2017年03月02日（木）
2月28日に全仏オープン・ジュニアワールドカード選手権大会（日本予選）に出場している選手を対象にフランステニス連盟からご依頼で時間栄養学（食コンディショニング）について当施設の岡崎がお話してきました。
時間栄養学（食コンディショニング）ってなに？
と思いますよね。選手にとって栄養は欠かせないものです。そして運動する、ダイエットをするためにも。からだのコンディショニングはしているけど、食事に対してのコンディショニングはしていないですよね。
時間栄養学は簡単に言えば、運動さらには健康な生活を送るうえで重要な食事のタイミングです。
このタイミングを間違えると、運動はかえってカラダに悪いものになり、選手にとっては試合でピークパフォーマンスが発揮できなくなります。そしてダイエットをしていてもなかなか痩せない、朝おきるとなんか怠いなどカラダに不調和がみられてしまいます。
今回の講義の中では、必要な栄養素の摂取だけでなく、どのタイミングで何を取るべきか、遠征先や練習後などコンビニで買わなければいけない場合、何をチョイスすればよいか。
などなど具体的な事例を出してわかりやすくお話ししました。
カラダがいいコンディションで日々の生活やスポーツパフォーマンスを向上させてみませんか。当施設では、カラダのコンディショニングと食のコンディショニングをあわせて皆様の健康や目標へのサポートを行っています。
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