冬トレ オフシーズンのカラダの鍛え方

寒い時期は、筋肉や腱が冷えてカラダが動きにくくなってしまいます。

この時期にカラダをどのように鍛えるかはとても難しく、しっかりとした理論基づいた対応策が必要です。さらに暑い夏場の練習をこえ、動きやすい秋に更に鍛え込んでいた場合は、カラダにそのダメージが残っているので鍛えていいのかどうか、まずは今のカラダのベースが整っているかが大切です。

カラダが硬いか柔らかいかや筋肉があるかないかではなく、スムーズかつバリエーション豊かに動くことができ、ゆがみのないカラダにリセットできているかが重要!!

カラダをみるスペシャリストの理学療法士だからできるチェックとトレーニングを行って、春からの新シーズンで活躍しましょう。

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