東京マラソン
2017年10月03日（火）
マラソンシーズンがやってきました！！
2018年東京マラソンの抽選結果発表がありました。
東京マラソンはマラソンにチャレンジするきっかけになる方も多く、準備をはじめる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
では、どうやってマラソンをはじめますか？
ひとまず、少しの距離から走り始める…
これ、実はかなり危険なのです。
これまで特に運動をしていなかった場合、日々の生活の中で溜まってしまった体の硬さや支える筋力が低下してしまっています。そして運動していたとしても、「走る」ことに必要な柔軟性や筋力が備わっているかがかなり重要になります。
これらが不足している状態で走り出してしまうと、徐々に膝や足が痛む、距離が伸びないなどのトラブルが出てきてしまいます。
そうなってしまう前に、準備が大切！！
では、最初に何をするべきか。
大事なことは「カラダの仕組みを整える」ことです。
①必要な筋や関節の柔らかさがあるか
②必要な筋肉がしっかりと働くか
③特定の部位に痛みや重だるさがないか
④最低限のバランスが保てるか
この４つが揃っていて、初めてカラダを作る運動が効果的になります。
というわけで、今からマラソンを始めよう！と思っている方には、楽しく走っていただくためにも、ぜひぜひご自身のカラダの状態をチェックし、必要なケア・運動方法を知っていただきたいのです。
当施設では、ランナーに必要な柔軟性・骨のアライメント・カラダのバランス・フォームをチェックでき、注意点や改善点のアドバイスを受けられる“ランナーズクリニック”というプログラムを用意しております。
もちろん、すでにしっかり走っているけれど、痛みがある・パフォーマンスアップしたい方もお待ちしております。
お気軽にお問合せください。
プライマリメディカルサポート 
TEL：03-5797-7536
Mail: info@kinetic-act.com
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