ヘルスアップ21 7月号に掲載されました！！
2017年07月09日（日）
ヘルスアップ21 7月号に掲載されました！！
保健事業に携わる人の情報誌“ヘルスアップ21”にて連載がスタートしています。
毎日を快適に過ごせるカラダをつくる食事・運動をタイトルに毎月違ったテーマにてお伝えしていきます。
“7月号は「暑さに強いカラダを作る”軽運動で血流アップ“」です。
梅雨明けがもうまじか・・・
これからは暑い暑い季節が始まります。
暑さに強くなるには体温調節機能を維持して、暑さへの順応を上手にすることが大切！！
私たちは自律神経系にて外環境に合わせた体温調節をしています。電車の中など冷房で寒くなっているところから、暑い屋外にでると血管は体温調節を図るため血管を拡張させます。このように常に血管には負荷がかかり、繰り返していくと温度への順応が難しくなり、体調不良や倦怠感などを引き起こします。
軽運動を利用して、静脈から戻ってくる血流量をあげ、温度順応しやすいカラダをつくりましょう。
ポイントは
“呼吸ポンプと筋肉ポンプ”
今月号のヘルスアップではこの2つのポンプ機能を高めるエクササイズを紹介しています。
負荷が強すぎてしまうと、呼吸ポンプと筋肉ポンプは十分な働きをしてくれません。私たちの施設では、呼吸ポンプと筋肉ポンプ両方を高めて、この夏を綺麗な姿勢で快適な呼吸、しなやかでたおやかなカラダになるのをコンセプトにPMSコンディショニング（Thorax – conditioning）を提供しています。
運動はしているけど倦怠感が続いている、ストレッチしているけどすぐ硬くなる、なんだか呼吸が浅くなっていて肩がこるなど、カラダに疑問がある方はお気軽にご相談ください。
プライマリメディカルサポート Produced by KINETIC ACT inc.
TEL：03-5797-7536
Mail：info@kinetic-act.com
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