薬や手術に頼らない尿もれ・骨盤臓器脱改善！！～日常生活のワンポイントアドバイス～
2018年05月24日（木）
こんにちは！
今回は日常の動作でのちょっとしたポイントについてお伝えしたいと思います！普段バッグや荷物を持つとき気を付けていることはありますか？骨盤内臓器脱(性器脱)の方は重いものを持とうと力を入れた時に臓器の一部が膣内や体外へ出てしまうことがあります。また無理に力を入れるため手首や肩、腰を痛めたり、悪い姿勢になってしまうこともなります。
《身体から離して持った場合》
なるべく重い荷物は持たない方が良いと言われていますが、どうしても持たないといけない場合はぜひ身体の中心に近い位置で持つようにしてみてください！身体重心(※)に近い位置で持つ方が少ない筋力で持て、身体への負担も少なくて済みます！(※通常多くの方は骨盤内の第2仙骨の前方にあり、“下腹”を意識すると良いです)
《身体に近づけて持った場合》
そのため手に持つタイプより肩にかけられる持ち手が長いバッグや背負えるリュックのようなタイプは良いです。物を抱えるときもなるべく重心に近づけて持つと良いですよ！スーパーなどの買い物の帰りに写真のような悪い姿勢になっていませんか？エコバックを利用して肩掛けにしてみるなどぜひ正しい持ち方を参考にしてみてください☆
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