産後ケアコース - 女性のためのコンディショニング
妊娠・出産はホルモンの変化によってとても緻密かつ絶妙にコントロールされており、身体は赤ちゃんを育て・生み出すために大きく変化します。
お腹に赤ちゃんがいる時は、お腹が大きくなるとともに腹直筋が離解し、骨盤が広がります。自然分娩では骨盤はさらに開き、骨盤底筋に大きな負担がかかります。
帝王切開ではインナーユニットを構成する腹横筋を切開してしまいます。つまり、身体を支えるために重要なインナーユニットへ大きな負担をかけており、産前・産後はとってもお身体が不安定です。
産後、すぐ筋肉は戻りません。身体が不安定のままで動きだすと、うまくお腹に力が入らないため、抱っこなどの子育て中に腕・手首にかなりの負荷が加わり腱鞘炎や腰痛の原因となります。また、骨盤底筋が低下していると尿漏れも生じます。
このような、トラブルを避けるためにも身体を支えるインナーユニットを正しく使えるようになることは大切です。 ただ、やみくもに運動をするのではなく、ご自身のからだの特徴を知って運動することをお勧めします。
プライマリメディカルサポートの産後ケアエクササイズの特長
- 筋肉や関節の解剖学的な知識を持ち、体の動き方を分析
- 指導できる理学療法士が担当します
- 矯正ではなく「調整」を行います【産後の胸郭・骨盤調整についてはこちら】
- 日常生活に反映するような動作指導、自己エクササイズ方法を指導します
- インソール（足底板）なども処方し、最適なカラダのバランス調整を行います
こんな方へ
- お腹に力が入らない
- 尿漏れが気になる
- 赤ちゃんを抱っこしていたら、腱鞘炎・腰痛になった
- 体を元に戻したい
- 骨盤調整をしたい
担当
| 理学療法士 岡崎倫江 |
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料金
| 初回 | 90分 19,800円 |
|---|---|
| 2回目以降 | 60分 13,200円 30分 6,600円 |
回数の目安
- はじめ週1回、計5回(初回90分、2回目以降60分)を推奨します。
- エクササイズ習得後は月1～2回が目安。
- 状況により頻度はご相談致します。
- とりあえず一度体験したいという方や、相談したい方もお気軽にお越し下さい。
当施設のご利用にあたって
お子様同伴をご希望される場合は事前にご相談ください。
